پیشگیری از آسیب ورزشی در فوتسال

رشته ی فوتسال یک رشته ی ورزشی با جذابیت بالا که هر لحظه این ورزش حرکت و سرعت است به طوری که نهایت حرکات انفرادی و تکنیک های فردی را دارد ، حال نگاهی کوتاه به آسیب های ورزشی در این رشته و راه های پیشگیری از آن بیاندازیم .

آسیب های متداول :  ۱_ کوفتگی ۲_ ضرب دیدگی ۳_ آسیب زانو ۴_ آسیب رباط ۵_ پیچ خوردگی مچ پا ۶_ شکستگی

پیشگیری از آسیب : ۱_ گرم کردن مناسب بدن قبل از تمرین و مسابقات و سرد کردن بعد از بازی  ۲_ افزایش انعطاف پذیری بدن  ۳_ بالا بردن سطح مهارت و تکنیک های مربوطه ۴_ افزایش سطح آمادگی جسمانی و حفظ فرم بدن  ۵_ استراحت در هنگام خستگی ، بیماری و درد  ۶_ استفاده از البسه مناسب و کفش های استاندارد مخصوص سالن  ۷_ استفاده از قلم بند ، پد های محافظ زانو  ۸_ استفاده از عینک های محافظ چشم یا محافظ عینک برای ورزشکار عینکی  ۹_ ایمن سازی دروازه ها و رعایت حریم زمین بازی  ۱۰_ بازی بر روی کف پوش مناسب و استاندارد  ۱۱_ آمادگی ذهنی و روانی مناسب

قبلی «
بعدی »

نویسنده ورزشی در اسپورتتو و فوتبال پلاس و پایگاه خبری ورزش بانوان (خبرگزاری درنا|IWSPORTS) /روزنامه نگار و خبرنگار نشریه قهرمانان / محصل رشته ی ریاضی و فیزیک

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.